Nebbia dorata

Prima di dormire siedi sul letto, al buio, chiudi gli occhi e rilassa il corpo.
Tre respiri profondi poi  percepisci l’intera stanza colma di nebbiolina dorata…
Visualizzala semplicemente a  occhi chiusi per un minuto, percepisci  questa nebbia che scende  e nel giro di pochi giorni sarai  in grado di vedere la stanza illuminata d’oro.

Inspirando inala questa nebbia dorata, profondamente, fino al cuore.
Il tuo cuore è semplicemente vuoto, lascia che si riempia di questa nebbia dorata.

Espirando visualizza la fuoriuscita di nebbia dorata  e percepisci il tuo cuore che si svuota e diventa sempre più leggero.

Inspirando inali nebbia dorata e riempi il cuore.
Espirando diffondi nebbia dorata  e svuoti il cuore.

Questa nebbia  ricolma il tuo cuore, il tuo essere interiore, poi lo svuota.
Fallo per cinque minuti poi mettiti pure a dormire ma ricorda di svuotarti.
Prima  di addormentarti devi svuotarti completamente espirando…
liberando nella stanza tutta la nebbiolina dorata che hai dentro…
Poi col cuore svuotato mettiti pure a  dormire.

Il sonno avrà una qualità diversa.

Al mattino prima di alzarti, siedi sul letto e ripeti l’esercizio.
Ma stavolta concludi con l’inspirazione, trattieni nel cuore la nebbia dorata
poi alzati e inizia la giornata.

La notte svuotati; di  giorno ricolmati.
Fai in modo che il giorno sia colmo di pienezza
e la notte sia una notte di vuoto.

Osserva, sii osservatore imparziale. 
La nebbia dorata entra, ricolma il tuo cuore e tu  la osservi,
la nebbia dorata  esce, svuota il tuo cuore e tu la  osservi.
In questo modo non sei nessuna della  due cose,
non sei giorno e non sei notte sei solo Colui che osserva.

Questa mditazione di Osho risveglia la consapevolezza, cambia la qualità del sonno
e crea una distanza tra il tuo Sè superiore e la tua mente ordinaria
attraverso la pura e semplice osservazione.

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