Meditazione


Prova a fare Palming

 

Disteso, spalle rilassate. Appoggia delicatamente il palmo delle mani sugli occhi,
senza spingere, scorre un’enorme quantità di energia attorno agli occhi, cerca di percepirne il calore. Hai gli occhi chiusi e coperti, guarda (sempre ad occhi chiusi)
il buio, non lasciar vagare la mente, osserva quel buio: ad ogni espirazione ti svuoti
e il buio ti riempie, dagli occhi scende lentamente lungo tutto il corpo.
Quando espiri il buio entra e rilassa ogni muscolo, quando inspiri entra luce.

Mantieni l’attenzione per alcuni minuti sul respiro e attraverso il respiro lascia
che il buio, dagli occhi, scenda lungo il corpo, fino ai piedi. Il buio è l’energia femminile,
pulisce la mente e rasserena lo spirito, infonde energia creativa e intuizione.
L’esercizio può essere eseguito anche stando seduti, appoggiando i gomiti su qualcosa
di morbido (un cuscino basso) mantenendo la schiena eretta e le spalle morbide.

 

 



 

La condizione umana è una locanda.

Tratta ogni ospite con il dovuto rispetto.

Rumi

 


 




>>> Torna alla pagina precedente <<<

 

 
 
e-mail: Info@nonso.it - webmaster: Astor Informatica