Meditazione

 

Piccole cose, grandi cambiamenti.

 

Molti sono convinti che per cambiare la qualità della nostra vita siano necessari grandi sforzi ma non è affatto vero. Quello che conta è la costanza in quelle che chiamo
"pratiche minime", come gli atti d’igiene mentale di cui abbiamo parlato in precedenza.
Iniziando da piccole cose si possono ottenere grandi benefici e cambiamenti reali.

Ogni cosa può essere fatta con amore.
Puoi cambiare la qualità del tuo agire in ogni momento della vita iniziando da piccole cose, partendo da semplici gesti quotidiani: spazzare i pavimenti, lavare i piatti,
pulirsi i denti.

Quando devi fare qualcosa e senti di essere teso, distratto e la tua mente è inquieta,
fermati un istante, siediti, chiudi gli occhi e respira consapevolmente, osserva ogni tensione attraverso l’inspirazione e lascia andare ogni cosa attraverso l’espirazione.
In pochi minuti il respiro diventerà più fluido e profondo e la tua mente si stabilizzerà.

Non agire mai teso, la tensione genera energia negativa; rilassati e poi agisci.

Trasforma questa pratica in un abitudine, la qualità della vita avrà un sapore diverso: quello dell’armonia.

Quando sei nell’armonia accade questo:
il tuo lavoro, il tuo fare quotidiano per ripetitivo e noioso che sia sarà diverso ogni giorno, la vita stessa sarà un viaggio diverso ogni istante.

 


Più osservi, più apprendi, più i tuoi occhi diventano capaci di vedere.


>>> Torna alla pagina precedente <<<



 
 
e-mail: Info@nonso.it - webmaster: Astor Informatica